잠자리습관 (2) 썸네일형 리스트형 아이 분리수면 준비 (불안,루틴,안정감) 아이를 키우다 보면 어느 순간 “이제 혼자 자야 하지 않을까?” 하는 고민이 생깁니다.아이 방도 있고 침대도 준비했는데, 막상 밤이 되면 아이가 “엄마랑 잘래”, “무서워”, “혼자 있기 싫어”라고 말할 수 있습니다.엄마 입장에서는 아이가 잠자리에서 독립했으면 하는 마음도 있고, 아이가 불안해하는 모습을 보면 마음이 약해지기도 합니다. 특히 5세·7세 아이는 낮에는 제법 큰아이처럼 행동하다가도 밤이 되면 엄마를 더 찾는 경우가 있습니다.아이 분리수면은 단순히 아이를 혼자 방에 눕히는 일이 아닙니다.아이가 밤에 느끼는 불안, 엄마와 떨어지는 마음, 잠자리 루틴, 안정감을 함께 살펴보며 천천히 준비해야 하는 과정입니다.HealthyChildren.org는 아이의 수면에서 일관된 일상과 잠자리 루틴이 아이가 .. 잠들기 전 루틴 (7세,5세,저녁정리) 아이들 잠들기 전 시간은 하루 중 가장 지치는 순간인 것 같습니다.밥 먹이고, 씻기고, 양치시키고, 잠옷 입히고, 책 읽고, 불 끄기까지 이어지는 저녁 시간이 매일 전쟁처럼 느껴질 때가 있습니다.특히 7세 아이와 5세 아이를 함께 키우다 보면 두 아이의 속도가 다릅니다.한 명은 아직 놀고 싶어 하고, 한 명은 잠옷을 고르느라 시간을 끌고, 겨우 눕히면 물 마시고 싶다, 화장실 가고 싶다, 책 한 권만 더 읽고 싶다는 말이 이어지지요.저도 밤마다 많이 지쳤습니다.아침에는 등원 준비, 낮에는 집안일과 해야 할 일들, 하원 후에는 간식과 저녁, 놀이와 씻기까지 이어지다 보니 저녁이 되면 체력이 거의 바닥이 났습니다. 특히 독박육아 중인 날에는 아이들 잠들기 전 시간이 더 길고 무겁게 느껴졌습니다.그러다 어느 .. 이전 1 다음
